Larecette de la tartiflette. Pour régaler 4 personnes, vous devez avoir un reblochon, une cuillère à soupe de crème fraîche, 500 g d’oignons, un kilo de pomme de terre et 200 g de lardons. Préparez également 15 cl de vin blanc, une noix de beurre. Réussirsa recette de tartiflette. Le goût de la tartiflette ne repose pas uniquement sur le fromage. Pour ce gratin, il faudra aussi bien choisir les pommes de terre. Si vous ne trouvez pas des pommes de terre de Savoie, prenez des pommes de terre fermes pour qu’après la cuisson, elles ne se transforment pas en purée. Dans les grandes Quellessont les meilleures pommes de terre pour faire une tartiflette ? Pour une bonne tartiflette, choisissez des pommes de terre à chair ferme pour éviter qu’elles ne se Fast Money. Imprimer la ficheOriginaire de la cordillère des Andes, la pomme de terre est devenue un aliment de base dans de nombreux pays, dont la France. Naturellement peu calorique, elle peut devenir très grasse selon son mode de cuisson. Saison mai, juin, juill, aoû, sep Caractéristiques nutritionnelles La pomme de terre est un tubercule, elle est considérée comme un féculent en dehors de l’eau, ses principaux constituants sont des glucides complexes un peu moins de 20 %. Son apport énergétique n’est pas très élevé 80 kcal en moyenne. La pomme de terre peut être consommée en cas de surpoids ou de diabète, de préférence associée à des légumes. La pomme de terre fournit des fibres régulatrices du transit intestinal. Elle contient de nombreux minéraux et oligoéléments, en particulier du potassium. Elle apporte également des vitamines du groupe B, ainsi que de la vitamine C, aux propriétés anti-infectieuses et antioxydantes. À savoir le mode de cuisson influence fortement la valeur énergétique de la pomme de terre. Sautée ou frite dans un corps gras, elle est 2 à 2,5 fois plus calorique. Choisir La pomme de terre doit être ferme, sans tache ni germe, et dépourvue de vert. La couleur verte correspond au développement de solanine, une substance toxique qui, consommée à forte de dose, est responsable de maux de tête et de ventre. Conserver La pomme de terre se conserve dans un endroit frais et aéré, de préférence dans l’obscurité pour éviter qu’elle ne pomme de terre primeur, quant à elle, se conserve une semaine dans le bac à légumes du réfrigérateur. Préparer La pomme de terre a l’avantage d’être vite prête une fois lavée, elle peut se cuire épluchée ou en robe des champs », entière ou détaillée en rondelles, en morceaux, en dés…Elle se prête à de multiples préparations. Elle peut se cuire à la vapeur, au four, rissolée à la poêle, en papillote ou en friture. Elle peut également être farcie ou utilisée dans une soupe pour lui donner de la consistance. Elle est très bonne en purée, en gratin…Les plats les plus connus à base de pommes de terre sont le gratin dauphinois, le hachis Parmentier et la tartiflette. Repères de consommation La pomme de terre peut être introduite dans l’alimentation dès l’âge de 5 mois, généralement mixée avec des - 50 à 100 g entre 6 mois et 3 100 à 150 g entre 3 et 6 150 à 200 g entre 6 et 10 200 à 250 g pour des adolescents ou des adultes. Ces portions peuvent être réduites lorsque les pommes de terre sont mélangées avec des légumes. Valeurs nutritionnelles Pour 100 g de pomme de terre cuite à l’eau Pour 100 g de pomme de terre cuite à la vapeur avec sa peau Energie kcal 75 90 Glucides g 15,8 19,1 Protéines g 2 1,9 Lipides g 0,2 0,2 Eau g 79 77 Fibres g 2 1,8 Potassium mg 279 379 Magnésium mg 17 22 Calcium mg 8 13 Vitamine C mg 8 13 Vitamine PP mg 1,7 non renseigné Vitamine B5 mg 0,57 non renseigné Vitamine B6 mg 0,27 non renseigné Vitamine B9 µg 13 non renseigné Source table Ciqual 2012 Calcul des Apports Nutritionnels Conseillés avec Pomme de terre Purée de pomme de terre Pomme sautée Un délice à savourer tout l'hiver. © Getty Nombre de personnes 6 personnes Temps de préparation 20 min. Temps de cuisson 20 min. Ingrédients 1 kg de pommes de terre à chair ferme 250 g de lard fumé 1 reblochon fermier 2 ou 3 oignons 15 cl de crème fraîche Préparation Eplucher les pommes de terre et les laver. Les faire cuire à l'eau salée, en démarrant la cuisson à froid. Les faire cuire pendant 20 minutes, mais surveiller la cuisson. Découper le lard fumé en lardons, lanières d'un centimètre d'épaissseur l'oignon. Préchauffer le four à 180 degrés. Faites revenir dans une poêle les oignons et le lard. Couper les pommes de terre en lamelles de 5 mm d'épaisseur environ. Placer une couche de pommes de terre dans un plat à gratin. Mettre les oignons et le lard. Recouvrir d'un peu de crème fraîche. Remettre une couche de pommes de terre et un peu de crème. Prendre le reblochon et le couper en deux puis prendre les moitiés et les recouper en 2 dans l'épaisseur. Recouvrir les pommes de terre de reblochon et enfourner pendant 20 min. Votre tartiflette traditionnelle est prête ! Retrouvez sans plus tarder nos recettes à base de pommes de terre. Envie de plus de gratins ? Découvrez nos gratins de pommes de terre, gratins de légumes, gratins de pâtes... Recette pour préparer de délicieuses pommes sautées à la poêle, à la fois croustillantes et dorées à l’extérieur, et fondantes à l’intérieur… Comment préparer des pommes de terre sautées à la poêle ? Je rate toujours mes patates sautées, comment faire ?

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